芝麻面包鲑鱼蛙 – Frøya Salmon

将两个蛋白放入碗中

在另一个碗中，混合黑芝麻和白芝麻

将鱼切成合适的块状。每块鱼肉先蘸蛋清，再蘸芝麻酱。放入冰箱冷藏。

在干燥的平底锅中将椰子煎至金黄。

按照包装上的说明煮米饭。

用手动搅拌机将芒果去皮并粗略捣碎，然后加入四分之一个青柠的汁液。

将大白菜对半切开，在带凹槽的烤盘中用中性油煎炸。如果使用生菜，也要这样做。当看到金黄色的沟纹时，立即将其从锅中捞出。

用中高火煎鱼，鱼的中心应该是生的。

米饭煮好后，浇上烤椰子

加入鱼和白菜。将米饭和芒果盛入碗中，放在一旁（见图）。喜欢的人还可以配上青柠。