Frøya 漆浆

将烤箱调至 160 度。

拿出一个烤盘。加入橄榄油、番茄和切碎的大蒜。加入一半的香草。放入烤箱。

按照包装上的说明烹煮通心粉。

用中高火煎三文鱼。加入盐和胡椒粉。每面煎 2-3 分钟。烹饪时尽量少搅拌鱼肉。注意观察，鱼的中心应呈粉红色。将鱼从火上捞起，放到盘子里停止煎炸过程。

当西红柿出汁并略显金黄时，将其从烤箱中取出（15-20 分钟）。

把面条上的水倒掉。

将鱼切成大块，或用两把叉子将鱼分成大块。

将意大利面放入大碗中，用勺子舀上烤西红柿，再淋上三文鱼。

享受烤番茄榨出的美味果汁。这可以作为额外的 \”果汁\”。用香草点缀。