Frøya 橙茴香三文鱼

20-40 分钟

中型

晚餐

配料

份量

2 人份的配料

300 克 Frøya 中腰
1 个橙色
1 个茴香
1 个青苹果
1 个灯泡
½ 个红洋葱
1 公克迷你芦笋或青豆
1 个柠檬
1 姜
欧芹
土豆（可选）

说明

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程序

将茴香、梨、苹果和红洋葱切成小船状，去掉迷你芦笋的末端，用油在小火上煎 2 分钟。
将去皮的橙子切块，与蔬菜一起炒 1 分钟。
在烹饪结束时将生姜切碎。
用中火煎三文鱼，每面煎两分钟，用盐和胡椒调味。
将三文鱼摆放在蔬菜上，撒上香菜，如果需要还可挤点柠檬。如果想吃得更饱，还可以配上煮土豆。